[Update] 운동 칼로리 소비량 계산기 | 칼로리 단위 – Pickpeup

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운동하는 동안 칼로리 소비량을 알고 싶은가요? 운동 칼로리 소비량 계산기를 통해 쉽고 빠르게 칼로리 소비량을 알 수 있습니다.

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신체적인 활동을 통해 칼로리가 얼마나 소비되었는지 운동 칼로리 소비량 계산기를 사용해  계산해보세요.

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다른 타입의 신체적인  활동을 하는 동안 칼로리가 얼마나 소비되었는지 이 계산기를 통해 알 수 있습니다.

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우리가 하는 스포츠의 종류에 따라 다른 양의 칼로리를 소비하게 됩니다. 이와 같은 이유로 운동 칼로리 소비량 계산기를 이용할때 당신이 어떤 활동 또는 운동을 하였는지 선택해야 합니다. 당신은 이 계산기에서 20개의 다른 활동을 선택할 수 있습니다.

당신의 몸무게와 당신이 운동을 한 시간을 입력하세요. 이 두 가지가 중요한데 몸무게에 따라 사람마다 소비하는 칼로리가 다르기 때문입니다. 계산하기를 클릭하면 특정시간동안 소비한 칼로리양을 알 수 있습니다.

이외에도 위에 있는 표에 제시된 각 활동에 따라 소비되는 칼로리를 계산할 수 있습니다.

건강 & 스포츠 관련 계산기:

  • 칼로리 계산기
  • BMI 계산기


칼로리 불태우는 끝판왕 맨몸 전신유산소 떡볶이 HIIT (살 너무 빠지니 주의할 것) / CALORIE KILLER FULLBODY HIIT WORKOUT


피트니스 장갑 및 루프밴드 구매처 https://smartstore.naver.com/chungcholaum
1. 저 오늘 진심 인트로에서 랩하는 줄 알았습니다.
2. 로제떡볶이를 레깅스와 브라탑 색상으로 표현해봤습니다.
3. 그렇게나 칼로리가 높은 로제떡볶이를 먹었는데도 다음날 살이 빠지는 기적을 맛보게 해준 운동입니다.
4. 실제 칼로리 소모량은 1800칼로리가 아니지만 눈으로 저렇게 칼로리 숫자가 내려가는 것을 보면서 운동하시면 아무래도 좀 더 동기부여와 쾌감을 느끼시지 않을까 해서 한 번 배경으로 칼로리가 내려가는 영상을 재미삼아 띄어봤는데요. 반응이 좋으면 이렇게 한 번 더 가져와볼까 합니다. 실제로 상상하면 현실이 된다든지, 저런 시각적인 도구들이 정말로 칼로리 소모효과를 높인다는 여러 실험 연구결과가 있으니 분명 저 칼로리 카운팅 영상이 도움이 될 거라고 생각이 됩니다!
5. 예전 광고가 있었던 꼬리 HIIT 운동이 광고기한이 만료가 되어 어쩔 수 없이 내렸었는데요. 구독자분들이 정말 너무 많이 재업로드를 요청해주셔서요. 그래서 이번에 한 번 음악도 더 씐나게 살짝 바꾸고, 배경도 좀 신경 써서 다시 재촬영해서 올려봅니다. 아마 예전 영상보다 운동하시기에 여러모로 더 괜찮으실겁니다!
5. 전날 야식을 먹은 날에 제가 꼭 하는 운동이 바로 HIIT 운동인데요. 제가 올린 운동들 중에서 가장 자주 하는 운동 중 하나가 바로 이놈입니다. 왜냐하면 구성이랑 음악이 진짜 (제가 짠 거지만) 너무 괜찮을 뿐만 아니라 급찐급빠에 효과가 진짜 좋거든요.
어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 함께 운동해주셔서 너무 감사합니다. 남은 연휴 잘 마무리하시고 저는 다음에도 더 알차고 좋은 운동 영상으로 찾아뵐 수 있도록 늘 노력하겠습니다. 안녕!

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의상정보
상의 : 콘체웨어 에어라이트 스포츠 브라탑 – 코랄샌드 (무상제공)
하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 – 코랄샌드 (직접구매)

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공학자의 기본소양 – 단위변환 (1편), 여러분은 칼로리를 제대로 읽고 계신가요? by 생공돌이


과거에 공학적 마인드 관련한 영상으로 \”스케일에 대한 감각\”을 다뤘었는데요!
이번에는 그보다 좀 더 기본적인 내용을 다뤄봤어요!
자연계열 혹은 공학계열에 몸을 담고 계시거나, 혹은 그럴 예정이신 분들은 \”단위\”라는 것에 굉장히 민감해야 하거든요!
이번 영상에서는 \”단위\”의 \”스케일\”을 간편하게 표현 할 수 있도록 도와주는 \”접두어\”에 대한 이야기를 해봤어요!

공학자의 기본소양 - 단위변환 (1편), 여러분은 칼로리를 제대로 읽고 계신가요? by 생공돌이

무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 베스트5


안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 많은 분들이 다이어트, 운동을 결심하게되는 이유중 하나는 다름아닌 ‘뱃살’ 때문이라고도 할 수 있습니다. 이는 이제까지 저희가 블로그와 유튜브에서 복부운동 관련 주제로 포스팅이나 영상들을 업로딩 했을때 상대적으로 다른 주제들 보다도 많은 분들이 관심을 가져주시는 것으로도 어느정도 추측할 수 있었으며, 댓글창으로 소통을 할 때에도 ‘어떻게 하면 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는지?’에 대해 많은 분들이 빈번하게 질문을 해주셨기 때문에 자연스럽게 알게된 사실이라 할 수 있습니다. 효과적인 뱃살 감량 방법은 복부 근육을 포함한 신체의 다양한 근육을 사용하면서 칼로리 소모를 도모하여 신체 전반적인 체지방률을 낮춤과 동시에 그에따라 복부를 탄력있는 쉐이프로 만들어 가는 과정이라 할 수 있습니다. 이 점 꼭 참고하시면서 저희 부부와 함께 뱃살 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다. 본 영상에서 소개시켜드리는 운동순서는 다음과 같습니다.
1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살]
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살]
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살]
4. 토터치 킥 [뱃살]
5. 밸리 폭탄 [뱃살]
※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

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🙏Thankyou BUBU 약속🙏
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.
2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.
3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.
4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.
5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.

💑댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요💑
하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트💕를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧
동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳
아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요

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📒저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요📒
‘땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일’
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다

👫Thankyou BUBU와 만나요👫
INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623

🐶행운이\u0026행복이와 만나요😻
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3

💑Comments \u0026 Workout diary related Please read💑
Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
If you’ve written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧
If you leave a comment that’s a great motivation, we pin it
When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that’s longer than a sentence.
After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳

💙TAG💙
뱃살 다이어트 복근

무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 베스트5

다이어트 위한 영양성분표 읽기 보는법! 1분안에 분석 끝~


00:30 영양성분표 필수체크
01:38 연습문제(Ⅰ)
02:11 영양성분표 기타체크
02:36 당류, %, 칼로리는 무시!
03:57 원재료명 보는 방법
04:08 지방 블랙리스트
04:51 탄수화물 블랙리스트
05:34 연습문제(Ⅱ)
06:33 총정리
쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221388984699

다이어트 위한 영양성분표 읽기 보는법! 1분안에 분석 끝~

칼로리, 얼마나 알고 있나요?


오늘부터 5편 정도의 영상을 통해서 주류 다이어트방법 들의 근간 원리인 칼로리인칼로리아웃 가설 (aka 에너지균형 가설)의 결함을 보여드릴 거에요. 오늘은 칼로리 자체가 무엇인지 쉽게 설명해드리면서 이와 관련해서 세상에서 일어나고 있는 이상한 현상 5가지를 보여드렸어요.
그동안 전문가들은 우리가 섭취하는 모든 음식의 에너지 총량을 더해서 섭취칼로리 가값(실험실에서 측정된 수치)을 계산하고 예상되는 소모칼로리 값을 뺀 값으로 비만과 다이어트를 설명했습니다. 이 과정에서 다양한 음식들이 대사되는 다양한 방식과 그 과정에서 몸에 미치는 영향은 무시되었습니다. 이 과정에서 상황 변화에 기민하게 반응하는 우리 몸의 복잡하면서 정교한 대사 체계도 간과됐죠.

‘그분들’의 말씀대로 다이어트는 정말 칼로리싸움 의지의문제 일까요?

어쨌든 그 결과는 우리가 오늘도 전세계의 비만율 통계로 보고 있습니다.

본 영상의 목적은 다이어트와 관련해서 올바른 정보를 전달하는 것입니다. 문제가 있다면 누군가는 이를 해결해야 하니까요. 이 과정에서 특정 개인이나 단체의 의견을 비판할 수도 있습니다. 이는 개인 또는 단체를 폄하하기 위함이 아니라는 점 이해부탁드립니다.

제가 가진 능력 안에서 최선을 다하지만 실수가 있을 수 있습니다.
혹시 저와 다른 의견을 가지셨거나, 주시고 싶은 피드백이 있다면 다음 주소(gyumchoi@gmail.com)로 메일 주시면 답변드리겠습니다.

제가 하는 말이 언제든 틀릴 수 있다는 생각으로
스스로를 재차 돌아보며 작업하고 있습니다.
항상 날카로운 눈으로 지켜봐주시길.

칼로리, 얼마나 알고 있나요?

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