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Q&A(動画 10:08〜)以外でよくある質問
❶どのくらいで効果出ましたか?👉個人差あるやろからあえて書かんかったけど、私はちょっとサボったから笑笑、大体1ヶ月半〜2ヶ月かな!真面目にやったらみんなもっと早いんちゃうかな期待しております!♡
❷お尻の力の入れ方がわからない!👉キュッと持ち上げる感じなんですが、わからなければ💩をキバる時のように….笑
❸内ももリフトが上がらない👉普段使わん筋肉やから筋肉つくまでは、あげるの難しいと思うけど慣れたら絶対に上がるから毎日めげずに頑張ること!!
❹筋肉痛がこない👉筋肉痛は個人差あり。運動慣れしてる方で筋肉痛を望むのであれば単純に回数増やしてハードにしてね!
❺二の腕の痩せ方、バストアップ筋トレ👉考え中!

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まい🇯🇵 純大阪人/編集者/名前も書けないまま韓国留学/8ヶ月でTOPIK6級/2ヶ月セブ留学TOEIC900近/世界20ヶ国1人旅/ヒッチハイク日本一周/筋トレでカラダ改造成功👙
スー🇰🇷韓国人/日本留学済(まいと付き合って4年目:現在コロナ遠距離中)

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🥇英語字幕協力者:RISA MORITA

BGM:魔王魂、MusMus 
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50 thoughts on “(Eng/한글)【太もも痩せ】家で-4cm成功!筋肉太り解消! 寝ながら筋トレ&マッサージ!(最後にお知らせ🎈) | 韓国 足 痩せ | 最新のタイの歌”

  1. ⚠️수정⚠️0:24 안쪽→앞쪽 
    太もも痩せ初心者ver(허벅지살빼기 초보자ver) https://youtu.be/TVk-kxprNsU
    太もも痩せ上級者ver(허벅지살빼기 상급자ver)https://www.youtube.com/watch?v=hpiCE0blUAE
    マッサージゆっくりver(마시지 천천히ver) https://youtu.be/sZ6c7VpQZuo
    【質問❶】内ももリフト上がらない!
    A.同じようなコメントめちゃくちゃあるから大丈夫!(笑) 内ももは普段使わん筋肉やから筋肉つくまでは、あげるの難しい(私も最初上がらんかった)けど、慣れたら絶対に上がるから毎日めげずに頑張ってほしい!🙃🙃🙃♡
    【質問❷】どのくらいで効果出ましたか?
    A.ちょっとサボったから笑、大体1ヶ月半〜2ヶ月かな!真面目にやったらみんなもっと早いんちゃうかな期待しております☺️♡
    【質問❸】脂肪太りにも効きますか?
    むしろ脂肪太りの方が、脂肪燃焼するだけやから早く効くと思う!🤔

    Reply
  2. 骨格ウェーブおんなです
    ウエスト60cmに対して太もも53cm,ふくらはぎ36cmとめちゃくちゃ下半身太いので頑張って続けて細くしたい…!!

    9/3 ○
    9/4 ○
    9/5 ○

    Reply
  3. 太ももふくらはぎが太すぎて、ボタン閉められなかったパンツが、3週間くらい続けて今日閉められるようになったのが嬉しくてコメントしました😢まだまだだから頑張ってスラっとした足に目指せるように頑張ります!まよちゃんありがとう😭💖💖

    Reply
  4. やっぱりまいさんが言ってることを真面目に聞きながらやるとめちゃくちゃ効いてる感がする😭適当にやっちゃダメだ!😭あとストレッチほんとに大事。
    ここ2週間で内もも痩せて隙間も出来たからもっと頑張る!!

    Reply
  5. 大好きな人のために頑張りたい!!
    キツいしめんどくさいけど、絶対に1週間は頑張る🔥🔥
    1日目 ⭕
    2日目 ⭕
    3日目 ❌(眠過ぎて死にそうなので寝ます。そのかわり明日2回分やる!!)
    4日目 ⭕(メモするの忘れてた💦)
    5日目 ⭕
    6日目
    7日目

    Reply
  6. 内ももリフト?がどうしても出来なくてやっても前ももの筋肉を使っているような気がします、どう対処すれば良いでしょうか🥺

    Reply
  7. 本当ありがとうございます😭
    いくら痩せても太ももだけは太いままだったのに、内ももリフトやってたら太もも同士の間に隙間が出来ました!

    Reply
  8. コメント欄の皆様ー!!内ももリフトのコツ教えてください…!
    姿勢変えたり内もも意識したりはしてるんですけど一切手応えや筋トレしてる感がなくて……

    Reply
  9. 細くなりたいので記録させて頂きます🤧
    8/13 ⭕
    8/14 ⭕
    8/15 ⭕
    8/16 ⭕
    8/17 ⭕
    8/18 ⭕
    8/19 ⭕
    8/20 ⭕
    8/21 ⭕
    8/22 ⭕
    8/23 ❌
    8/24 ❌
    8/25 ⭕
    8/26 ❌
    8/27 ⭕
    8/28 ⭕
    8/29 ⭕
    8/30 ⭕
    8/31 ⭕
    9/1 ⭕
    9/2 ⭕
    9/3 ⭕
    9/4 ⭕

    Reply
  10. 他のダイエッターさんの脚トレと追加でまよちゃんのを昨日からやってます!
    8/26に彼とプール行くのでその時にまた結果をここに書きにきます!✨

    Reply
  11. 続けてる方、膝上のお肉ってこの筋トレで落ちますか??😭教えていただけると嬉しいです💦

    Reply
  12. 身体を締めて彼氏にいい女アピールしたいのではじめました☺️

    0:58

    160㌢ 47㌔ ウエスト63㌢ 太もも46㌢

    腹筋👶、太もも🦵、お尻🍑の3つをやっています

    8.10 👶🦵🍑
    8.11 👶🦵🍑
    8.12 👶🦵🍑ウエスト2.5㌢引っ込んだ!
    8.13 👶🦵🍑
    8.14 👶🦵🍑 太ももはまだ変わらず
    8.15 👶🦵🍑
    8.16 👶
    8.17 👶🦵🍑
    8.18 ワクチン接種のため運動は控えた
    8.19 👶🦵🍑(太ももはハードモード)
    8.20 👶🦵🍑(全身バージョンとダンスも取り入れた)
    8.21 👶🦵🍑 💃(ダンス) 🕺(全身)
    8.22
    8.23 👶🦵🍑💃🕺(ハード)
    8.24 👶🦵🍑💃🕺(ハード)
    8.25 👶🦵🍑🕺 少しお腹が引き締まった
    8.26 👶🦵🍑🕺
    8.27 👶🦵🍑🕺
    8.28 👶🦵🍑🕺
    8.29 👶🦵🍑🕺(友達とやった)
    8.30
    8.31 👶🦵🍑🕺
    9.1 👶🦵🍑🕺
    9.2 👶🕺
    9.3
    9.4以降〜3ヶ月続けてから覚えてたらまた戻ってきます

    Reply
  13. 1週間以上続けていても中々変わりません😭あとそとももにきいてるかんじがあまりしないんですけど、やり方間違ってるんですかね.これって

    Reply
  14. きょうから始めます!
    8/7 ⭕️ 右57.5 左57.5 絶対今年こそ痩せる!
    8/8⭕️
    8/9 ⭕️
    8/10⭕️
    8/11⭕️
    8/12⭕️

    Reply
  15. 今日の夜から他のストレッチと並行しながらやっていこうと思います

    とりあえず2週間は絶対やります(達成👏)

    追記┆来年高校入学なのでそれまでに痩せたいです。

    ルールてきな↓

    ・毎晩このストレッチ+マッサージ+違う動画の腹痩せ
    ・暇な時に顔痩せマッサージ
    ・お菓子、ジュースは基本禁止
    ・毎日水を1.7L飲む
    ・夜はサラダ、朝昼はしっかり食べる

    8月3日 〇
    4日 〇
    5日 ✕
    6日 〇
    7日 〇
    8日 〇
    9日 〇
    10日 〇 書くのずっと忘れてました~
    今のところ変化は特にないです
    11日 〇 13日は合宿があるのでおやすみします!! あと太ももに隙間が空いた気がします。
    12日 〇 飽き性の私がこんなに続いてるのは初めてです!!明日を抜いたらあと3日で2週間なので頑張りたいです
    13日 〇 合宿が警報で延期になったのでやります!!!まだ2週間も終えてないのに太ももにめちゃめちゃ隙間が出来ました……
    ふくらはぎはまだあんまり変化は出てません!!
    14日 〇
    15日 〇
    16日 〇 また書くの忘れてました😭2週間終わったのでもう1週間追加します。
    ふくらはぎがどうしても細くなりません、、
    17日 〇
    18日 〇
    19日 〇
    20日 〇
    21日 〇 ふくらはぎも若干細くなってきた気がします!!
    22日 〇 明日から夜ご飯をサラダにします。朝昼はちゃんと食べます!!
    23日 〇 3週間終わりました!!もう1週間追加します!!
    24日 〇
    25日 〇
    26日 ✕ 生理初日だったので休みました、
    27日 ○
    28日 ✕(筋肉痛)
    29日○ というかこの動画太もも痩せって書いてありましたね!!
    明日からふくらはぎは別の動画を同時進行で始めたいと思います!
    30日

    Reply
  16. 7/29 👌(*ó▿ò*)
    7/30 👌(*ó▿ò*)
    7/31 👌(*ó▿ò*)
    8/1 ❌
    8/2 👌(*ó▿ò*)
    8/3❌
    8/4 👌(*ó▿ò*)
    8/5❌
    8/6❌
    8/7👌(*ó▿ò*)
    8/8
    8/9
    8/10
    8/11
    8/12

    Reply
  17. した日をモチベとして
    今日から記録したいと思います!!

    154.5/52
    ウェーブ骨格の筋肉質です😅

    7/29
    7/30
    8/1
    8/4
    8/5
    8/6

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