【寝たままできる安眠ヨガ】 瞑想音楽で自律神経のバランスも整える☆ #458 | 音楽 | 最新のタイの歌

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【寝たままできる安眠ヨガ】 瞑想音楽で自律神経のバランスも整える☆ #458 – タイの音楽情報

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31 thoughts on “【寝たままできる安眠ヨガ】 瞑想音楽で自律神経のバランスも整える☆ #458 | 音楽 | 最新のタイの歌”

  1. ベッドやお布団の上で寝たままできる陰ヨガです⭐️
    できるだけ余分な力をぬいて、重力へと身をゆだねていきましょう…!
    陰ヨガは “静止のヨガ”とも言われるくらい自分の内面をじっくりと観察でき、瞑想的なマインドを育むことができます💕🧘‍♀️

    眠りの質も高められます⭐️
    一日の終わりに自分を優しく労うように、丁寧なヨガタイムを楽しんで下さいね✨☺️

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  2. まりこ先生本当にいつもありがとうございます。寝る前のヨガとても心地よくできました。自分の身体に感謝することの大切さを改めて実感しました。

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  3. 昨夜、変な時間にうたた寝をしたので、なかなか寝られませんでした。
    思い立って、このヨガをしたら、気がついたら朝でした。睡眠時間は短かったですが、目覚めも良く、効果に驚きです。
    また、他のヨガをしているとき、皆さんのコメントが励みになります。
    まりこ先生、コメントを投稿してくださる方々、ありがとうございます。

    Reply
  4. 最近カレンダープログラムを始め体を絞ろう!と頑張ってはいますが立ち仕事でフラフラになって帰ってくるため休日のみ筋トレ。

    仕事の日はこちらにお世話になっています。次の日足のだるさも良くなります!!

    ありがとうございます☺
    明日も仕事頑張ります!!

    Reply
  5. Cat tailで寝落ちしてしまいました😴😴😴朝までぐっすり😆😆😆今夜は最後までやりたいです。

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  6. 疲れているのに眠れなかったのでやってみました。
    ゆっくりとした呼吸で、焦ることなくやれて、気持ちが楽になりました。
    疲労感や痛みもずいぶん良くなりました。
    ありがとうございます😊

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  7. 2021年6月28日(月)お風呂上がりにこの陰ヨガを行いました。途中何度も寝てしまいそうになりました。リラックスできて心落ち着くヨガでした。明日は仕事です。お天気が悪そうですねーおやすみなさい😴

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  8. 「仰向け合せきのポーズ」下半身の血行も良くなり疲労が緩和されました。クタクタな日でしたが寝る前にスッと行えました👌 更にクッションを使うと、吸う呼吸はお腹いっぱい取り入れやすく、口から吐く呼吸はリラックス効果大/副交感神経も優位。 ぐっすり眠れました🙇

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  9. マリコ先生こんばんは(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
    今日は少し食べすぎてしまい(꒪д꒪II💦
    気持ちも少しイラついていたと反省しました😖
    マリコ先生の声と
    自分自身の呼吸に耳を傾け
    とても穏やかな気持ちになれました꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧
    明日からまた頑張ろうと
    パワーをもらえました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
    ありがとうございます♪

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  10. こちらは凄いです!
    更年期か、ここ1年ほど疲れていても寝付けなくて、眠りが浅くて日中辛くて悩んでいましたが、この動画に出会ってから寝付けないという事が無くなりました!
    今後ずっと睡眠導入剤に頼らないといけないのかと落ち込んでいましたが、このヨガをするようになった日からお薬無しで眠れてます、嘘みたいです。
    普段から呼吸が浅いので、30分間深く呼吸する事が眠りに導いてくれるのしょうか?
    とても不思議ですが、嬉しくて感謝しかありません💙

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  11. 2021年6月5日(土)お風呂上がり2本目のヨガです。今日も気持ち良く眠れそうです。ありがとうございました。明日は仕事…早起きして頑張って来ます。

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  12. 昨晩やりました、気付いたら最後のポーズのまま寝落ちして朝までぐっすりでした!
    気持ちが良くて続けたいと思います(^○^)有難うございます(^○^)

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  13. まりこさんの優しい声、穏やかな音楽、何度も意識が途切れ気がついたら寝ていました。素晴らしい時間をありがとうございました。

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  14. 2021年5月23日(日)、今日のお風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。このヨガはとっても気持ちが良くて落ち着きますね〜寝る寸前でした。これから夕飯の支度しなきゃなのに🤣今日も仕事は順調に進みました。明日はお休み、主人は仕事、やっぱり早起きです😊今夜も早く休みます。ありがとうございました😊

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  15. すごい!
    眠くない日でも終わった時にはYouTube消さないまま寝落ちています( ³ω³)
    ヨガ未経験で他の方の動画でも色々試してみましたが、声が落ち着くしテンポが合ってるのかなぁ♪。.:*・
    これからも応援しています^^

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  16. 最後のまりこ先生の言葉にふと涙が流れました。
    いつも素敵な動画をありがとうございます☺️おやすみなさい🌙

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