【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】 | 音楽 | 最新のタイの歌

【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】 – タイの音楽情報

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音楽に乗せて乗り切る系のリクエストがあったので作りました!
スネの下でタッチするの、かなりお腹にくるし
背中がしっかり上がるとちゃんとクラップできるようになります!
楽しいからやってみてね!

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37 thoughts on “【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダイエット】 | 音楽 | 最新のタイの歌”

  1. スネ下クラップ楽しくてハマっています!!!!
    みんなはどうかな?
    背中がしっかり上がるようになると、パチンとしっかりクラップできるようになります!
    一緒に楽しみましょう〜!!!!!😄

    Reply
  2. 最初の膝下クラップは普通にできてお腹に効いてる感じもするのに、後半やると思うように起き上がれないし首も痛くなってきて…お腹より首にきてる気が…
    私のやり方間違ってるのかなって
    どう改善したらいいんでしょうか?泣
    誰か教えてください泣泣

    Reply
  3. 腹筋ができない自分にはスネ下クラップは首肩周りが痛くなってしまうので別メニューで腹筋鍛えます!

    Reply
  4. まりなさんの笑顔は偉大です!辛いし苦しいですがリズムにのれて楽しいですし声掛けのおかげで頑張れてこっちまで笑顔になれます!

    Reply
  5. これ以上長いとキツいですが、3分なら頑張ろうって思えます😭😭毎日のルーティンに追加しようと思います。下っ腹に効くトレーニングをお願いしたいです🥰

    Reply
  6. 事故で指を骨折しても出来る限り運動は続けてます😊
    最低1時間毎日トレーニングはがんばってますよ❤️
    体重は156センチで48キロキープしてます。
    50キロの壁はマリネス始めてから突破してます❤️
    後3キロは落としたいです😀

    Reply
  7. 首が痛くなってしまうので、最後の足上げクラップのパートは他の動画のめちゃ効く腹筋の動きと組み合わせてます!
    夏は腹筋を鍛え抜く!!

    Reply
  8. ひー3分だけどお腹にくるー!

    お風呂前に有酸素運動15分のマリネスやったから、
    筋トレ系中心に💪

    Reply
  9. 記録つけます!!
    7/20 〇
    7/21 〇 昨日の筋肉痛がやばい!
    7/22 〇 昨日より長い時間高くあげられた!筋肉痛!!
    7/23 〇 ツイストをもう少し下げられるようになった!

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  10. 最後きつすぎて笑いすぎて死ぬ、でもほんまに楽しいこんな楽しいとか初めて、まりなさん大好き一生ついていきます!

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  11. 腹筋なさすぎて最後までできないwwでも最初のうちはみんなそう!!慣れてきたらきっと出来る!!がんばるー!!!これ腰回りとか痩せんのかな🤔

    Reply
  12. こっちも書きます!
    6/12🙆‍♀️ 6/13🙆‍♀️ 6/14🙆‍♀️ 6/15🙆‍♀️
    6/16🙆‍♀️ 6/17🙆‍♀️ 6/18🙆‍♀️ 6/19🙆‍♀️
    6/20🙆‍♀️ 6/21🙆‍♀️ 6/22🙆‍♀️

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  13. 今日はうち太ももと腹筋できました!辛いいいいいというタイミングで「自分に負けない」の言葉、痺れました!笑

    Reply
  14. 最初これ体力持たなくて全然できなかったんだけど、諦めず10日くらいやってたらちゃんと最後までできるようになりました!
    10日やっても体重は全然減ってないんですが、毎日の積み重ね頑張っていきます🥺
    今年こそ絶対に痩せるぞ!

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  15. 最後の15秒、急にキツくて背中上がらなくなって、クラップじゃなくて指合わせてるだけ!でも腹筋の筋肉痛がいい感じだから頑張る!

    Reply
  16. 音楽がやる気アップさせてくれて個人的に大好きです✨

    しかし、この手の腹筋の際に首が痛くて仕方ないのです。。。
    つま先タッチとかの腹筋も同様で、毎回両手で頭を支えて行っているのですが、腹筋の効果や負荷に変わりはないか心配……。

    Reply

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